働いていると、ふとそんな疑問が頭をよぎることがあります。

僕はこれまでに3回の転職を経験しました。
振り返ると、それぞれの職場で「もう限界だな」と思う瞬間がありました。

この記事では、僕が実際に感じた「会社を辞めるべきサイン」と、
辞めた後にどう変わったかをお伝えします。

※ブラック企業の特徴や限界サインを知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
→ ブラック企業の辞めるべきサイン7選　このままだとヤバい！

僕が感じた“会社の辞め時”5つのサイン

休日でも仕事のことが頭から離れない

1社目では、休日になっても仕事のことが頭から離れず、心がまったく休まりませんでした。
「休んでいても気が休まらない」これは明確な会社の辞め時のサインでした。

朝の目覚めが絶望感から始まる

ベッドから起き上がる瞬間、「また仕事か…」と絶望感を感じる。
そんな朝が続いていました。次第に眠れなくなり、心療内科では抑うつと診断されました。

身体の異変は、心が限界を迎えているサインです。

信頼できる人がいない職場環境

2社目では、労働時間中のケガを「労災として報告するな」と上司に言われました。
理不尽な命令に従わざるを得ない環境。やり方も知らない作業を強要され、質問すると不機嫌に。

毎日怒られるだけの職場に、信頼関係などありませんでした。

条件が良くても心がついていかない

3社目では、残業が減り、休日も増えました。
でも、業務量が多く、給料が低いため、常に心がすり減っていました。

いくら条件が整っていても、心が「もう無理だ」と感じるなら、それは辞め時かもしれません。

自分の未来が見えなくなったとき

「このままここで働き続けて、自分はどうなるんだろう？」
そう考えたとき、何もイメージできませんでした。

自分の未来が描けなくなったら、それも立派な会社の辞め時のサインです。

もし職場環境に強いストレスや不安を感じている場合は、
厚生労働省の「労働条件相談ほっとライン」などを活用してみるのも一つの方法です。
→ 労働条件相談ほっとラインはこちら

僕が会社を辞めてよかったと感じた瞬間

1社目を辞めたとき
次の仕事は決まっていませんでしたが、辞めた瞬間にストレスから解放されました。
不安はあっても、それ以上に「やっと終わった」という安心感がありました。

2社目・3社目を辞めたとき
2社目と3社目は、次の会社が決まった状態での退職だったので、前向きな気持ちでした。
3社目から4社目への転職では、念願だった食品開発の仕事に挑戦できるワクワク感がありました。

※ブラック企業から抜け出して理想の職場に出会うまでの実体験はこちらでも紹介しています。
→僕がブラック企業を抜け出しホワイト企業に転職成功するまで

転職後に手に入れた“理想の働き方”

今、僕は食品メーカーで商品開発の仕事をしています。

・残業は月7時間程度
・自分のアイデアが形になり、全国の人に届くやりがい
・職場の人間関係も良好で、気を使いすぎることもない

あのとき「会社の辞め時」を見逃さずに行動したからこそ、今の満足できる環境に出会えました。

まとめ　会社の辞め時は、あなたの心と体が教えてくれる

会社を辞めるべきか悩んでいるとき、すでに心や体はサインを出していることがあります。
僕は3回の転職を通して、「辞めたい」と思ったときには必ず理由がありました。

・休日も心が休まらない
・朝起きるのがつらい
・体調を崩してしまう
・信頼できない人間関係
・自分の未来が見えなくなる

これらはすべて、僕が経験した「会社の辞め時」のサインです。

今、僕はやりがいのある仕事と働きやすい職場に出会えました。
あのとき、勇気を出して行動したからこそ、自分を大切にできる今があります。

会社の辞め時を見極めることは、明るい未来への第一歩です。
転職をマイナスに捉えず、自分の人生をより良くするための挑戦として、
一歩を踏み出してほしい。

あなたが、自分らしく働ける場所に出会えることを、心から願っています。

※会社の辞め時を見極めたあとの「退職準備」に不安がある方はこちらの記事も参考になります。
→ ブラック企業を辞める方法！退職前にやっておくべき準備5選

投稿 会社の辞め時とは？転職を3回した僕が感じた5つのサイン は 未来を変える転職ナビ に最初に表示されました。

「辞めたいけど上司に言い出せない」
「もう限界。でもどうしたら辞められるのか分からない」

そんな悩みを抱えていませんか？
僕自身もかつてブラック企業に勤め、
毎日疲れ果てながら「このままずっと働き続けるのか」と不安に押しつぶされていました。

でも、今は違います。

退職代行という選択肢があり、
モームリのように即日退職をサポートしてくれるサービスが存在します。

この記事でわかること
・モームリとは？特徴と安心ポイント
・他社の退職代行との違い（比較表あり）
・実際の申し込み〜退職までの流れ
・僕のブラック企業での実体験
・退職後にやるべき手続きチェックリスト
・相談する前に知っておきたいこと

モームリの特徴　即日退職＆会社との交渉が可能

モームリは、労働組合が運営する信頼性の高い退職代行サービスです。
民間企業が運営する退職代行と異なり、
労働組合であるため、会社と交渉が可能という大きな強みがあります。

モームリの主な特徴

1.即日退職に対応（最短で今日辞められる）
2.料金は一律27,000円（税込）で追加費用なし
3.全額返金保証あり　リスクゼロで利用できる
4.LINEで24時間相談可能　スマホ1つで完結
5.会社と交渉できるので、有給取得や未払い給与にも対応可

「会社に行かずに辞める方法」を探している人にとって、
モームリは安心して任せられるサービスです。

モームリと他社退職代行サービスとの比較

他の退職代行と比較すると、モームリのコストパフォーマンスと交渉力の高さが際立っています。

退職代行SARABAは価格は安いものの、法律上、会社との交渉はできません。

一方、モームリは低価格ながら交渉も可能で返金保証もついており、
初心者でも安心して利用できます。

モームリの利用の流れ　退職までの3ステップ

モームリを利用して退職する流れはとても簡単です。

1. LINEで無料相談
24時間いつでも相談可能。不安なことはすべて事前に確認できます。

2. 正式申し込み＆料金の支払い
料金は一律27,000円（税込）のみ。追加費用は一切なし。

3. モームリが会社に連絡＆退職手続き
あなたは一切会社と連絡を取ることなく、退職が完了します。

僕がブラック企業で退職を言い出せなかった話

僕が第二新卒で入社したのは、食品メーカーのルート営業職。

朝5時出社、昼休憩なし、月100時間を超える残業年間、休日105日未満が当たり前でした。
にもかかわらず、残業代は「みなし70時間分」で、それ以上は未払い。
上司はいつも怒鳴っていて、有給なんて「取るなよ」と圧をかけられる環境。

辞めたいなんて、とても言える雰囲気ではありませんでした。
夜は眠れず、休日も気が休まらず、どんどん心がすり減っていきました。

でも退職を切り出す勇気もなく、ただ毎日を耐えていたんです。

もしそのとき「モームリ」という選択肢を知っていたら、もっと早く行動していたと思います。

だからこそ、この記事を読んでくれているあなたには、
無理せず、第三者に頼ることの大切さを知ってほしいです。

よくある質問（FAQ）

Q1. 本当に会社に行かずに退職できますか？
→ はい。会社とのやり取りはすべてモームリが代行します。

Q2. 家族や同僚にバレたりしませんか？
→ LINEでやり取りが完結するため、周囲に知られる心配はほぼありません。

Q3. 書類（離職票など）はどうなりますか？
→ モームリが会社に郵送依頼をしてくれるため、自宅に届きます。

Q4. 精神的に限界でも使えますか？
→ もちろんです。むしろ、限界が来る前に使うべきサービスです。

Q5. 退職できなかった場合は？
→ 全額返金されます。リスクゼロで利用できます。

退職後にやるべきことチェックリスト

退職したら、落ち着いて以下の手続きを進めていきましょう。

・離職票・源泉徴収票を会社から受け取る
・ハローワークで失業保険の申請
・健康保険・年金の切り替え（国民健康保険・国民年金）
・次の仕事を探す or しばらく休養
・スキルアップ・資格取得の検討

→ 関連記事：ブラック企業からホワイト企業へ転職成功までの道のり

まずは「今の地獄」から抜け出す一歩を

退職代行モームリは、あなたの「辞めたい」という想いを代わりに届けてくれます。
もう、我慢しなくていいんです。

・上司の顔を見るのが怖い
・会社に連絡する勇気が出ない
・心も体も限界に近い

そんなあなたにとって、モームリは人生を立て直すためのスタートラインになります。

関連記事

•職務経歴書の正しい書き方とは？実際に使ったフォーマットを公開

• ブラック企業の辞めるべきサイン7選

投稿 退職代行モームリで即日退職　会社に行かずに辞める方法とは？ は 未来を変える転職ナビ に最初に表示されました。

そのため今回は、心残りなく会社を辞める方法と流れを解説していきます。

この記事でわかること
・ブラック企業で働き続けるとどうなる？
・会社を辞める方法｜スムーズに退職するステップ
・精神的な不安を乗り越える考え方

「会社を辞めたいけど、どうすればいいかわからない…」
そんなあなたへ。ブラック企業を辞めるために必要な準備や、退職までの流れを解説します。

関連記事：ブラック企業のデメリットとは？働き続けるリスク

会社を辞める方法　ブラック企業を抜け出すための準備

ブラック企業を辞めると決めても、いきなり辞めるのはリスクが高い です。
スムーズに退職するためには、まずは事前準備が重要！

まずは転職活動を開始する（次の仕事を確保）

「会社を辞めたい」と思ったら、まずやるべきことは 転職活動を始めること です。
ブラック企業では、「辞めるまで転職活動をする余裕がない」 こともあります。

僕自身、残業100時間以上 で転職活動する時間がなかったため、退職してから本格的に動きました。

しかし、できるだけ在職中に転職エージェントに登録し、情報収集だけでも始めておくと
スムーズに転職できます。

おすすめの転職エージェント（無料相談あり）
・リクルートエージェント → 公式サイトはこちら
・ doda → 公式サイトはこちら
・ マイナビエージェント → 公式サイトはこちら

関連記事:
リクルートエージェントの評判と特徴まとめ　非公開求人が魅力

転職初心者必見！Re就活エージェントの使い方

貯金を確保する（最低3ヶ月分）

会社を辞めると、収入が途絶えるリスク があります。
転職活動が長引くこともあるため、最低3ヶ月分の生活費を確保しておくのが理想 です。
また、退職後に 「失業保険」を受給できる場合もある ので、事前に確認しておきましょう。

参考データ
▶ 厚生労働省｜失業保険の受給するまでの流れ

会社を辞める方法　スムーズな退職手順

ブラック企業では、上司が引き止めてくるケースが多い です。
しかし、しっかりとした手順を踏めば、スムーズに辞めることができます。

退職の意思を伝える（退職願を提出）

・「退職届」ではなく、まずは「退職願」を提出
・直属の上司に伝える（なるべく冷静に）
・「もう決めたことです」とハッキリ伝える
「辞めないでくれ」と言われても、退職の意思が固いことを伝えれば問題ありません。

有給休暇を最大限活用する

・「有給は使えない」と言われても、法律上は取得可能
・退職日まで有給を消化すれば、実質の出勤日を減らせる

参考データ
▶ 厚生労働省｜有給休暇のルール

退職代行サービスを利用する（最終手段）

もし 「会社がどうしても辞めさせてくれない」 なら、
退職代行サービス を利用するのも一つの手です。
退職代行を使えば、会社と直接やり取りせずに辞めることができます。

おすすめの退職代行サービス SARABA（サラバ）の魅力
1.即日対応
2.LINE相談OK
3.全国対応
4.追加料金なし
5.弁護士監修のサービス
6.退職率100%の実績

会社を辞められない心理的な壁とその乗り越え方

ブラック企業を辞めたいと思っても、「自分が辞めたら迷惑がかかるのでは？」
と悩む人は多いです。僕自身も、辞めるまで3ヶ月間悩みました。

・「次の仕事が見つかるかわからない不安」
・「辞めたら周りの人に迷惑がかかるのでは？」
・「上司が引き止めてくるのでは？」

しかし、限界を感じたのは、心療内科で抑うつと診断されたとき でした。

会社に行くのが辛く、
・眠れない
・仕事のことを考えるだけで不安になる
・外に出るのも億劫になる

そんな状態に追い込まれました。
でも、辞めた瞬間、驚くほど気持ちが軽くなったのを覚えています。
「これほどのストレスを会社から受けていたのか…」 と実感しました。

あなたの人生は、会社のためにあるわけではない

「自分が辞めたら業務が回らない」なら、それは会社の責任
辞めた後の会社のことよりも「自分の健康」を優先すべき

ブラック企業を辞めた後、私は 「健康を取り戻せたこと」 によって、
辞めて正解だったと確信しました。

✓仕事に怯える日々がなくなった
✔ 眠れるようになり、不安感が消えた
✔ 趣味を楽しむ余裕が戻ってきた

ブラック企業で苦しんでいるあなたにも、
「会社のために自分を犠牲にしないでほしい」 と伝えたいです。

まとめ　会社を辞める方法を知り、自分を大切にしよう

1． 転職活動を始める（エージェント活用）
2．貯金を確保し、退職準備を進める
3．退職の意思を冷静に伝える（退職代行も検討）
4．会社のことより、自分の健康を優先する

💡 「今すぐ会社を辞めたい！」という人へ
無料で相談できる転職エージェントを活用し、スムーズに転職しよう！

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ブラック企業は感覚を麻痺させる。僕が体験した「本当にヤバい職場」の話

ブラック企業という言葉はよく聞きます。

しかし、実際に働いた人にしかわからない苦悩がいくつもあります。

僕は過去に 「昼休憩なし」「未払い残業70時間」「有給が全く使えない」 という、
今思えば 常軌を逸した職場 に勤めていました。

ところが、やっとの思いで抜け出した 2社目もブラック企業 だったんです（笑）。

この記事では、
・僕が実際に体験した ブラック企業の恐怖
・ブラック企業を抜け出し、ノルウェーでオーロラを見た話をお伝えします。

今、もしあなたが「ブラック企業かもしれない…」と感じているなら、
この話を読んで考えてみてほしいです。

ブラック企業の1日（地獄のルーティン）

僕が勤めていたのは、食品の配送兼営業の仕事でした。
以下の流れで仕事をこなしていました。

ブラック企業の1日の流れ

・4:00 FAXで得意先の注文を確認
・4:45 大型冷蔵庫の中で商品をピッキング（極寒）
・6:00 1.5トン車に食品を手作業で積み込む（超重労働）
・6:30配送開始（得意先は何十件もある）
・120km運転しながら営業（数分で新商品を提案しろと言われる）
・昼休憩なし 牛乳24kgを持って走りながら納品
・16:30に配送業務を終えて帰社
・17:00 退勤
・夜 やっと帰宅。
・食事とお風呂のみで就寝

毎日このような生活を続けていたので、疲労は限界を超えていました。
そのため配送業務の運転中に眠気で意識が飛ぶことが何度もあった。

そのたびに、 缶コーヒーをガブガブ飲み、ガムを噛み続け、なんとか意識を保つ。
事故を起こさなかったのが奇跡でした。

それだけ大変な思いをしても、上司は「売上を上げろ」と言ってくる。

しかし営業する時間なんてほぼゼロなのに、どうしろというのか…。

また、たまの休みに友人と遊ぶことがあっても、話す内容は「仕事の愚痴」 ばかりでした。
ブラック企業にいると、 仕事以外の時間も精神が支配される。
そのため友人との関係も悪くなり、どんどん追い詰められていきました。

ブラック企業に染まる心理（なぜ辞められなかったのか）

「そんなにキツいなら辞めればいいじゃん」と思うかもしれません。

今の私なら確かにその通りだと思います。
ところがブラック企業で働いていると感覚が麻痺してしまうのです。

僕は、

・公務員浪人していたので、すぐ辞めたら転職は無理だと思っていた
・当時は転職に対するイメージが今ほど良くなかった
・周りの社員が「これが普通」と思っているので、自分もそう思い込んでいた

という理由で、ズルズルと働き続けてしまいました。

異常な環境にいると、それが当たり前になってしまう。

退職を決意した瞬間（精神が壊れた）

そんな環境で働き続けていると、ある時から体に変化が現れました。

それは夜中に目が覚め眠れなくなっていたのです。
更にそこから症状がどんどん悪化していきました。

仕事の前日の夜になると身体が震えていたのです。

「明日も仕事…」

そう考えると、押し潰されそうな重圧を感じる。

そしてある日、心療内科に行き、 抑うつと診断 されました。
その時初めて、「今の状態は異常なのだ」 と気が付きました。

ブラック企業を抜け出しオーロラ見るためにノルウェーへ

その後ブラック企業を辞めた僕は、 ノルウェーに1人でオーロラを見に行きました。

心身共に限界まで疲弊していた僕は、全く違う世界に身を置くことで
改めて自分を見つめ直せるのではと考えたからだ。
さらにノルウェーは世界でも幸福度の高い国。
その理由を現地で感じ、自分なりの答えを探したかった。

初めての一人旅にいきなり海外旅行はかなり不安がありましたが、勇気を出してチャレンジしました。ブラック企業にいたら、こんな旅をする余裕もなかったでしょう。

ノルウェーの雪山で目の前に広がった光景は、言葉にならないほどの絶景でした。

まるで 地球のベールのようにヒラヒラと流れる、鮮やかな緑色の光。
「この景色を見られたのは、あのブラック企業を辞めたからだ」

そう思うと、ブラック企業で働いていた過去の悩みなどどうでもよくなりました（笑）。

２社目の会社

その後やっとの思いでブラック企業を抜け出し、希望を持って転職したのに…
まさかの2社目もブラック企業でした（笑）

理不尽すぎるパワハラ

上司：「この作業をしろ」
僕：「やり方を教えていただけますか？」
上司：「自分で考えろ」

いやいや…
「作業を見たこともないのに、どうやって考えればいいんですか？」

しかしこの質問が上司の怒りに火をつけたようで、

「もういい！俺がやる！」 とイライラしながら作業を始めた。

仕事を覚えさせる気が感じられませんでした…

まとめ　「ブラック企業を辞めても、人生は終わらない」

ブラック企業を辞めたことで、

・自由な時間を手に入れた
・健康な生活を取り戻せた
・ノルウェーでオーロラを見られた

もし今 「私の会社もブラック企業かも…」 と思っているなら、
ぜひ 求人を見るだけでもやってみてください。
なぜならそれだけで、視野が広がり 「他の選択肢があるんだ」 と気づけるはずです。

人生はブラック企業だけじゃない。
重要なのは一歩踏み出せば、きっと世界が変わるということです。

・リクナビNEXT：https://next.rikunabi.com
・エン転職：https://employment.en-japan.com

これらのサイトでは、求人情報の検索や転職ノウハウの提供・適職診断などが利用できるので、
キャリア転職を考えている方におすすめです！

関連記事：
・20代に最適な転職サイトはこれ！徹底解説

・30代に本気でおすすめする転職サイト・エージェント　転職を3回した僕の経験

投稿 ブラック企業を抜け出し、僕はオーロラを見た は 未来を変える転職ナビ に最初に表示されました。

転職すべき企業の特徴

転職すべき企業の特徴とは、

・「給料が上がらない、昇給の見込みもない」
・「福利厚生がほとんどなく、有給休暇も自由に取れない」
・「ひと月の残業時間が80時間以上」
・「休日なのに仕事のことが頭から離れない」
・「このまま働き続けても、希望が持てない」

もし一つでも当てはまるなら、あなたは今 ブラック企業の負のループに陥っている 可能性があります。

私自身、まさに同じ状況でした。
仕事が辛くて辞めたいのに、 「転職しても次が見つかるのか？」 という不安が拭えず、ただただ耐える日々…。

でも、今だから言えます。

「このままでは自分の健康が脅かされる」と気づいたときが、動き出すべきタイミング なんです。

この記事では、
ブラック企業の特徴と抜け出す方法を、私の実体験を交えながら詳しく解説します。

少しでも「今の仕事に違和感を感じる」なら、ぜひ最後まで読んでみてください。

ブラック企業の特徴　転職前の✓項目

まずは、あなたの職場がブラック企業かどうか、以下のリストをチェックしてみましょう。

✓ブラック企業の特徴チェックリスト

・長時間労働が当たり前（残業が月80時間以上、サービス残業もある）
・休日が少ない（年間休日105日未満）
・有給休暇が自由に使えない
・給料が低い、昇給がほぼない
・上司や同僚のパワハラ・モラハラがある
・退職しようとすると強く引き止められる
・会社の将来に不安がある（業績不振、社員の離職が多い）

✓ 3つ以上当てはまる場合、あなたの職場はブラック企業の可能性が高いです。

実体験｜有給休暇ですら自由に取れなかった

私が働いていた会社では、親族の葬儀ですら有給を使うことを渋られました。

有給休暇は「働く人の権利」のはずなのに、休むたびに嫌な顔をされたり、理由を根掘り葉掘り聞かれる…。
そんな環境では、心が休まるどころか、どんどん消耗していく だけです。

ブラック企業から抜け出す方法【具体的なステップ】

まずは転職サイトで「求人サイトを見る」ことから始める

「ブラック企業を辞める」と決めても、次の職場をすぐに見つけられるとは限りません。

ですが、今すぐ転職活動をしなくても、転職サイトを眺めるだけでも気持ちは楽になります。

・求人サイトを見るメリット

・ブラック企業の見分け方が分かる（年間休日が少ない、みなし残業制など）
・ホワイト企業の特徴を知れる（年間休日120日以上、残業少なめなど）
・他に仕事はたくさんあると実感できる（転職の不安が和らぐ）

実際、私はブラック企業で働いていたとき、転職サイトを眺めるだけで少し安心感がありました。
「仕事なんて他にいくらでもあるんだ」と思うことで、今の職場にしがみつかなくてもいい と思えるようになったんです。

逆に、「転職サイトを見て少しでも気持ちを落ち着かせようとしている」なら、それは黄色信号です。
あなたの心はすでに、今の仕事に限界を感じているのかもしれません。

私が実践していたこと

私は マイナビ転職、リクナビNEXT、エン転職、doda などの 複数の求人サイトを使い分け、
「求人が更新される曜日」に合わせて、必ずチェックしていました。
こうすることで、

・より新しい求人を逃さずにチェックできる
・各サイトの傾向をつかみ、良い求人・悪い求人の見分けがつくようになる
・転職市場の流れを把握し、焦らず準備できる

おすすめ転職サイト（複数登録推奨！）

１. リクナビNEXT（求人数が多く、未経験向けも豊富）
2. マイナビ転職（20代・30代向けの求人が充実）
3. doda（エージェントサービスを利用できる）

・各サイトを活用して、最新の求人を逃さないようにチェックするのがポイント！
・求人が更新される曜日を把握し、毎週定期的にチェックするだけでも転職成功率がアップ！

また、気になる企業が出てきたときは口コミサイトを活用して情報を増やしましょう。
私が実際に使用して、とても便利だったサイトがこちら👇

退職後の自由　あの日感じた開放感

退職届を出し、最終出勤日を迎えた日のことは今でも鮮明に覚えています。

「これで明日から、もうこの会社に行かなくていいんだ…！」

その日の帰り道は、いつもと違いました。
普段なら、すぐ家に帰って翌日の仕事のことを考えていた僕。
でも、その日は違いました。
「せっかくだから、美味しいものでも食べに行こう」
久しぶりに、仕事のことを考えずに食事を楽しめた。

それだけで、「ああ、本当に辞めてよかった」 と思えたんです。

まとめ　あなたの未来のために「今」行動しよう！

・「辞めたい」と思った今が、動き出すタイミングです。
・まずは転職サイトに登録して、どんな仕事があるのか見てみましょう。
・あなたの未来を変えられるのは、あなたの行動だけです！

とはいえ焦って転職してしまうと、次の職場でもうまくいかないかもしれません。
こちらの記事では、自分に合った仕事の見つけ方を紹介しています。

関連記事：
・総合型転職サイトの違いを比較・解説！【2025年最新】
・転職で失敗する人へ、成功するための具体的対策

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仕事がつらい…ブラック企業を抜け出して転職したいけど、不安で踏み出せない…

僕も同じように悩み、ブラック企業で心をすり減らしていました。
毎日が不安と絶望の連続で、「このまま一生ここで働くのか？」と考えるだけで眠れない日々を
過ごしていました。

しかし、何度か転職を繰り返すことで、少しずつ環境を改善し、
最終的にはブラック企業を抜け出すことに成功しました。

このブログでは、僕の実体験をもとに、以下のテーマについて発信していきます。
・ブラック企業の現状と抜け出す方法
・転職成功のコツ
・会社に依存しない生き方（副業・収入の分散）

ブラック企業を抜け出した僕の実体験【転職ストーリー】

市役所職員を目指していたが…

僕はもともと公務員を目指していました。
地元の市役所で働くことを夢見て、公務員予備校で毎日12時間近く勉強していました。

しかし、何年も努力を続けた結果、最終面接で不合格。
目指していた市役所の取り組みを深く理解できておらず、志望動機が薄かったことが原因でした。

その後、食品メーカーに就職することになりました。

1社目：100年続く食品メーカー（ブラック企業）

最初に入社したのは、大阪にある100年続く食品メーカーでした。
配送兼ルート営業として働きましたが、そこは典型的なブラック企業だったんです。

ブラック企業の現状
・残業100時間以上
・年間休日105日未満＆昼休みなし
・トラックへの荷積みの重労働
・みなし残業で70時間分の給与未払い
・有給休暇は存在するが、使うことは一度もない

さらに、朝5時からの勤務に加え、休日が水曜日と日曜日だったので、友人とも会えなくなりました。
仕事のことを考えるだけで夜も眠れず、ストレスは限界に…。
そのまま仕事を無理に続けた結果、心療内科で抑うつと診断されました。

「このままではダメだ」と思い、転職を決意しました。

2社目：胡麻メーカー（製造ライン）

次に転職したのは、食品業界の経験を活かす胡麻メーカーの製造ライン。

・仕事内容：機械に胡麻の原料を投入する作業

しかし、職場にはパワハラや労災隠しが横行していました。
入社半年で「ここにはダメだ」と感じ、再び転職を決意。

もし今、ブラック企業で働いていてつらいと感じているなら、一刻も早く行動を起こすことが重要です。
例えば、ブラック企業の労働環境に関する相談ができる 労働基準監督署 へ相談するのも一つの方法です。

3社目：TOTOグループ会社（衛生陶器の製造ライン）

次の職場は、モノづくりへの興味から選んだTOTOグループ会社の製造ラインでした。

・有給休暇を自由に使うことができる
・年間休日120日以上に増加
・残業時間15時間程度に改善

労働環境は少しずつ良くなりましたが、問題は給与の低さと業務量の多さ。
「いいえ」と言わずに仕事を組み込んで、精神的に追い詰められるように…。
最終的には、心療内科に通いながら4社目の転職を決意しました。

4社目：現在の職場（お菓子の商品開発)

現在は食品メーカーでお菓子の商品開発をしています。

・残業は月7時間程度
・年間休日120日
・社内の人間関係も良好＆私服通勤OK

ようやく自分の得意な料理の知識を活かし、開発した商品が全国で発売されるという
大きな満足感 を得られる仕事にたどり着きました。

ブラック企業を抜け出すための転職活動

転職活動を始めるなら、まずは求人情報を集めることが大切です。

リクナビNEXT（求人数が多く、幅広い業種に対応）
マイナビ転職（20代・30代向けの転職支援が充実）
エン転職（企業の口コミや詳細情報が豊富）

ブラック企業を避けるためにも、口コミや企業の評判を事前に確認することが重要です。
これらの転職サイトを活用すれば、より良い環境の企業を見つけることができます。
企業の口コミを調べるならこちらがおすすめ👇

ブラック企業を抜け出すために使える公的機関

もしブラック企業での労働環境に悩んでいるなら、以下の公的機関を活用することをおすすめします。

・労働基準監督署（労働環境の相談・違法労働の通報）
・ハローワーク（転職活動の支援）

転職を考えているなら、まずは情報収集をすることが大切です。
この考え方が、転職活動を成功させる大きなポイントでした

このブログで伝えたいこと

転職には不安がつきものです。
しかし、私は「仕事は異動がきくけど、自分の健康は欠かせない」ということに気づきました。

・ブラック企業で悩んでいるなら、一瞬も早く抜け出すべき
・成長できない会社にいるのは時間の無駄
・勇気を持って一歩踏み出せば、環境は変えられる

このブログずっと、少しでも転職に余裕がある人の背中を押せたら嬉しいです。

今後、ブラック企業の現状や転職のコツ、副業についても発信していきます！

次に読んでほしい記事

ブラック企業を判断するためのサイン
➡ ブラック企業の辞めるべきサイン7選

ブラック企業に転職しないための、ブラック企業の見分け方
➡ブラック企業の見分け方と口コミでチェックするポイント

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